Ergonomia aplicada ao ambiente de trabalho

Ergonomia aplicada ao ambiente de trabalho O resultado de um trabalho está diretamente relacionado ao ambiente em que ele é realizado. Quem passa horas e horas em frente a um computador precisa tomar certos cuidados para não prejudicar seu rendimento e sua saúde. A ergonomia estuda a interação entre as pessoas e as máquinas, adaptando equipamentos e ambientes às necessidades do trabalhador. Um ambiente de trabalho inadequado pode provocar dores musculares, dores de cabeça, cansaço excessivo, entre outros problemas. Para identificar esse ambiente, observe a distribuição dos equipamentos: veja se o monitor o obriga a virar o pescoço ao olhá-lo, se a luminária está direcionada para o lugar certo, se utilização do mouse causa pressão no ombro e se o teclado está em uma posição adequada. A postura ao sentar também é essencial, costas mal apoiadas na cadeira, assento pressionando a parte inferior da coxa e pés sem apoio podem causar muitas dores. Além disso, um ambiente seco e quente contribui para o desconforto durante o trabalho. Em um ambiente ideal, o monitor fica na altura dos olhos e permite manter a cabeça levantada, com o olhar direcionado para frente e os ombros relaxados. Os braços devem estar distanciados e as mãos alinhadas com o antebraço. Ao sentar, as costas devem ficar eretas e apoiadas, os pés firmes em um descanso de pés e o assento da cadeira deve exercer uma pressão moderada nas coxas. O material de referência deve ser posicionado de maneira confortável e os outros equipamentos devem estar em locais acessíveis. Também é preciso eliminar qualquer tipo de reflexo no monitor. Para amenizar problemas causados por uma postura estática, ou seja, ficar sentado em frente ao computador por longos períodos, faça exercícios e movimentos de alongamento várias vezes ao dia ou sempre que se sentir cansado, a cada hora descanse por 5 minutos e, sempre que possível, caminhe pelo escritório.

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